Heb je het gevoel dat je ‘anders’ bent dan anderen? Merk je dat je erg gevoelig bent voor prikkels en veel minder kunt hebben dan mensen om je heen? En wat zijn die prikkels dan? Geluid, drukke ruimtes, sfeer, licht, bepaalde stoffen in kleding, warmte/kou. Ga je je daardoor aanpassen en raak je dan jezelf en je energie kwijt? Of zoek je juist meer prikkels op dan anderen?
Dan zou je wel eens hoogsensitief kunnen zijn! Veel mensen vinden HSP een ‘mode verschijnsel’ maar in feite is het niets anders dan dat 20% van de bevolking een gevoeliger zenuwstelsel heeft wat meer prikkels binnen laat en gevoeliger is voor van alles en nog wat.
HSP therapie
Vermoed jij dat je hoogsensitief bent en zou je willen leren hoe je hier beter mee om kunt leren gaan en van je valkuil je kracht willen maken? Dan ben je van harte welkom in mijn praktijk. Samen kunnen we dan onderzoeken wat jij nodig hebt om dagelijks te kunnen functioneren en ‘uit de verf’ te komen. Ook als je geen HSP er bent maar toch beter wilt omgaan met prikkels ben je van harte welkom!
Bij HSP therapie betrekken we zowel de gewaarwording van je lichaam als je gedachten en je gedrag en natuurlijk de omgevingsfactoren. Door beter te snappen hoe situaties voor jou werken en niet werken kun je gaan leren hier beter op te reageren. Je zult dan merken dat je meer energie over houdt en het leven minder zwaar wordt.
We doen dit door letterlijk situaties uit te spelen, hierover te praten en ze aan een ‘kapstok’ te hangen zodat je inzicht krijgt in je eigen persoonlijkheid, in wat jij nodig hebt om jezelf te kunnen zijn en om te kunnen gaan met jouw gevoeligheid. Ook doen we oefeningen die jou helpen beter bij jezelf te blijven. Vanuit jouw valkuilen vinden we dan jouw kracht!
Problemen met het verwerken of eigenlijk niet verwerken van prikkels kunnen zich uiten in bijvoorbeeld slaapproblemen, hoofdpijn, lusteloosheid, concentratieproblemen, (te) snelle irritatie, angst, controle, verkeerde ademhaling, schuldgevoelens (naar jezelf of anderen), piekeren, jezelf veroordelen, stressklachten, onzekerheid, grenzeloosheid, besluiteloosheid, gevoelens overnemen van anderen en nog veel meer!