Vaak heb je helemaal niet in de gaten dat er iets niet goed gaat met je ademhaling maar ervaar je wel allerlei lichamelijke of psychische klachten. Veel stressklachten beginnen bij verkeerd ademhalen. Of anders gezegd; een verkeerde ademhaling sluipt erin bij te veel stress.
Kenmerken ademhalingsproblemen
Klachten die je zoal kunt krijgen door verkeerd ademen zijn:
- Pijn/druk op de borst
- Stress en druk ervaren
- Koude handen/voeten
- Angstig worden
- Piekeren
- Vermoeidheid
- Verminderde concentratie
- Veel (omgevings)prikkels oppakken
- Slapeloosheid
- Gejaagd voelen, onrustig
- Besluiteloosheid
- Snel boos worden
- Snel huilen
- Gevoel van ‘moeten’
- Verhoogde bloeddruk
- Duizeligheid
Ademhalingstherapie
Met ademhalingstherapie kom je weer terug in je basis en kunnen bovengenoemde klachten verdwijnen als sneeuw voor de zon! Daarvoor doen we oefeningen in de sessies en krijg je oefeningen mee naar huis.
Door je meer bewust te worden van je ademhaling en de bijbehorende lichamelijke reacties gedurende de dag, zul je steeds vaardiger worden in het reageren op deze signalen. De handvatten uit de training kun je dan toepassen. Zo nodig werken we met een biofeedback apparaat. Dit wordt ook wel hartcoherentie training genoemd.
Ademhalingstraining kan met alle specialismen gecombineerd worden en hoeft dus niet op zichzelf te staan maar kan geïntegreerd worden. Uiteraard is er eerst een kosteloos intakegesprek waarin we kijken of er een klik is. De basis voor samenwerking is altijd het contact tussen jou en mij, daarna komen de methodes. Je bent van harte welkom!