Wat heb ik toch de afgelopen 8 jaar al veel slapeloze mensen gezien… En wat waren ze verschillend en mooi, ieder op een eigen manier. Ook al hebben ze allemaal hetzelfde probleem. Het mooie vind ik dat ik heb gekozen voor een specialisatie maar het daardoor niet zo beleef. Ieder mens is anders en is op een andere manier in een vicieuze cirkel terecht gekomen en komt er ook op een andere manier uit. De een volgt klakkeloos ‘het Beter Slapen programma’, terwijl een ander dat niet voor elkaar krijgt, soms weerstand ervaart en we dus op een andere manier werken zodat we wel het doel bereiken van beter slapen. Er zijn ten slotte vele wegen die naar Rome leiden, zo ook naar een betere nachtrust.
Wel blijkt dat de tijd die we nemen voor iedereen nodig is om een veranderingsproces op gang te brengen. Om beter te slapen dien je nieuw gedrag aan te leren, wat je overdag en in de avond toepast om er voor te zorgen dat de slaap beter kan toetreden. Misschien heb je weleens gehoord dat je iedere gedragsverandering 21 keer moet doen om deze in je systeem te krijgen? Veranderingen moeten in je dagelijkse systeem komen en het is niet altijd zo eenvoudig om daarin een omslag te maken. Daarom beginnen we met kleine veranderingen en leggen we daarmee de lat niet te hoog. (Iets wat slapeloze mensen soms al van nature doen….)
Om gemotiveerd te worden tot ander gedrag en daarmee te durven experimenteren is het ook belangrijk dat je goed inziet hoe je het nu doet en dat deze methode niet werkt. Een mens is van nature geneigd om vast te houden aan het oude patroon, dat voelt veilig en vertrouwd. Uit je comfortzone stappen is niet altijd makkelijk maar soms wel nodig om tot resultaat te komen.
Vanuit deze gedragsverandering komt er een proces op gang waarbij je steeds beter zelf gaat voelen wat je nodig hebt om die goede nachten te maken.
Bijna iedereen gaat beter slapen, meer uren en/of betere kwaliteit en heeft het gevoel iets aan de training gehad te hebben. Dat stemt mij tevreden. Voor mij is het belangrijk dat er resultaat geboekt wordt, we doen de training uiteindelijk om beter te slapen! Het is prachtig om te zien als mensen hun eigen kracht weer vinden, meer energie hebben en de regie terug hebben ten aanzien van het slapen.
Hartegroet,
Sigrid